我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于烤箱减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关说明烤箱减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 教你如何做烤鸡胸肉~烤箱版？
- 烤红薯丸子烤箱做法？
- 越吃越瘦的五种食谱？
教你如何做烤鸡胸肉~烤箱版？
1、鸡胸肉洗净，化几刀，不切断
2、两面都划成菱形块
3、把调料所有倒入，用手抓匀
4、放入葱姜蒜，抓匀。放入保鲜袋腌制一晚上
5、两面的表面撒盐，孜然粉，辣椒粉。涂些油，怕油党少放，但一定要放。不然会很干很柴。
又到了减肥季，低脂低热量的鸡胸是健身达人最爱的。这个虽然看上去热量爆棚，但其实只放了一点点油。燥热的夏天可以在家吹着空调，喝着绿豆汤，吃着烤肉了
用料：
料酒适量、鸡胸肉一块、酱油两茶匙、蚝油一茶匙、盐少许、蛋清半只、孜然粉两茶匙、胡椒粉一茶匙、花椒粉半茶匙、葱姜蒜适量、辣椒干适量
1、鸡胸肉洗净，化几刀，不切断
2、两面都划成菱形块
3、把调料所有倒入，用手抓匀
4、放入葱姜蒜，抓匀。放入保鲜袋腌制一晚上
5、两面的表面撒盐，孜然粉，辣椒粉。涂些油，怕油党少放，但一定要放。不然会很干很柴。
6、裹锡纸包严，放入烤箱中层。200度20分钟，中途鸡肉翻面。时间视鸡胸肉大小厚度调整。喜爱干些的就多烤5-8分钟。喜爱嫩一点的就缩短3-5分钟。
7、熟后，装盘，切块，拍照
烤红薯丸子烤箱做法？
首先，将红薯洗净并切成小块，然后放入烤箱烤制至软糯。将烤熟的红薯压成泥状，加入适量的糯米粉和少许白糖搅拌均匀，揉成团状。将团状红薯面粉搓成小圆球，放入预热至200摄氏度的烤箱中，烤制15-20分钟或至金黄酥脆即可。可以根据口味添加一些黑芝麻或核桃碎提高口感。烤出来的红薯丸子香甜软糯，口感绝佳，是一道美味健康的小吃。
食材
红薯300g，糯米粉100g，黄油（可不加）60g，砂糖（可不加）40g，牛奶（可调整）30g
流程
1. 红薯洗净切块，放入蒸锅大火蒸约10分钟，使红薯变软。
注：红薯，实际分为很多品种——
首先，将红薯去皮切成小块，放入锅中蒸熟后用勺子压成泥状。接着加入适量的白糖和面粉，揉匀成团。然后将红薯团搓成小丸子的形状，摆放在烤盘上。预热烤箱至200摄氏度，放入红薯丸子，烤约20-25分钟至金***即可。每隔5分钟翻动一次，确保均匀受热。最后取出红薯丸子，撒上少许芝麻，即可享用。这样烤出的红薯丸子外酥内软，甜甜的口感特别美味。
越吃越瘦的五种食谱？
根据搜索结果，以下是几种越吃越瘦的食谱：
1. 冬瓜：冬瓜具有利尿作用，能帮助排除多余水分，减轻体重。可以将冬瓜加入到日常饮食中，例如炖汤、煮粥或炒菜都可以。
2. 黄瓜：黄瓜含有内醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。此外，黄瓜的热量也较低，可以放心食用。常见的吃法包括凉拌、生吃或加入沙拉中。
3. 菠萝：菠萝含有一种称为“菠萝酶”的物质，具有分解蛋白质的作用，有助于消化和代谢。可以挑选较为丰富的菠萝餐进行减肥，但要注意不可长期单一食用。
4. 煮鸡蛋：水煮鸡蛋的减肥法是一种常见的方式。每日食用8-9个水煮鸡蛋，持续一段时间，可以减少其他高热量食物的摄入，达到减肥的效果。
1. 高纤维蔬果沙拉：将生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等蔬果切丝，加入柠檬汁和橄榄油拌匀，富含纤维和维生素，能增加饱腹感，帮助减肥。
2. 清蒸鱼：挑选低脂肪的鱼类，如鲈鱼或鳕鱼，用蒸的方法烹饪，保留鱼肉的营养成分，同时减少油脂摄入，有助于控制体重。
3. 烤蔬菜配鸡胸肉：将彩椒、洋葱、西兰花等蔬菜切块，与鸡胸肉一起放入烤箱烤熟，低热量又富含蛋白质，有助于增加饱腹感和促进肌肉生长。
4. 素食炒饭：用蔬菜（如豌豆、胡萝卜、玉米）和米饭炒制，不添加油脂，低热量又富含纤维，能提供足够的能量，同时减少脂肪摄入。
5. [_a***_]水果杯：将低脂酸奶与新鲜水果（如草莓、蓝莓、木瓜）混合，富含蛋白质和维生素，能提供饱腹感，同时满足甜食的需求，有助于控制体重。
到此，以上就是小编对于烤箱减肥餐的问题就说明到这了，希望说明关于烤箱减肥餐的3点解答对我们有用。