我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于炸鸡减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关说明炸鸡减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 一碗米和壹个炸鸡腿哪个热量高？
- 炸鸡叉骨的，热量？
- 一块炸鸡多少克？
- 炸鸡用啥油做，既好吃还不会长胖？
一碗米和壹个炸鸡腿哪个热量高？
当然是壹个炸鸡腿的热量高。
一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡。
壹个炸鸡腿等于于一碗半米饭左右，炸鸡腿因为有鸡皮和皮下脂肪，热量更高，120克炸鸡腿热量约313卡路里。
所以要减肥的话，可以适当的吃炸鸡腿但是要把皮去掉再吃。因为炸鸡腿的热量来源主要就是那层皮。
炸鸡叉骨的，热量？
答：炸鸡叉骨的，热量为一斤半鸡叉骨相当380大卡的热量。
炸鸡叉骨的做法：
用料：鸡叉骨750克；鸡蛋清； 面粉 ；淀粉； 极美滋复合调味料 30克。
炸鸡叉骨的做法
流程 1
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鸡叉骨750克洗净，控干水分，从中间剪开分成两半，倒入极美滋复合调味料低辣味30克，拌匀，盖好保鲜膜，放入冰箱腌制8小时以上，我一般腌制24小时。
流程 2
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一斤炸鸡叉骨约含255.31卡路里的热量，而一斤半的话大概有382.***的热量。也就是等于于100g差点的肥肉的热量。吃进去的话，就要以更高的运动消耗量把多余的热量消耗掉，那么就不用担心会发胖的问题了。
一块炸鸡多少克？
一块炸鸡100克，热量是270大卡。整合来看热量还是等于高的，毕竟是油炸食品。炸鸡属于油炸食物，油炸食物饮食能量很高的，炸鸡的热量大约为279大卡(每100g)，可见它是属于高热量的食物。如果减肥期间吃，会影响减肥进度的，减肥期间最好不吃油炸食物，尤其是鸡，鸡就是不油炸饮食能量也很高的。
炸鸡用啥油做，既好吃还不会长胖？
吃啥油都会长胖。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量顶尖，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏天时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。
可挑选的油：
根据自己的经济承受能力，如果好的话，提议挑选：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。
不主推挑选的油：
如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利。如果经常吃方便面，肥肉，荤油的人容易患动脉粥样硬化。
扩展资料：
食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中运用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
食用油吃法
①、少吃油。油即是脂肪，含有较高的热量，如今
生活水平提升，营养补充充足，故应少吃油，
如果你都做好了要减肥的预备的话，就不容挑选吃炸鸡了，油炸的东西都发胖，不管你用啥样的油炸都发胖。
但是身为广东人可以明确的告知你，鸡不止只有炸鸡好吃，你可以吃盐焗鸡，手撕鸡，白切鸡，猪肚鸡，比较炸鸡而言这几类热量都相对低，而且你还怕胖的话可以把调料放少一点就可以了。
炸鸡虽好吃，减肥要戒口啊。
到此，以上就是小编对于炸鸡减肥餐的问题就说明到这了，希望说明关于炸鸡减肥餐的4点解答对我们有用。