我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于娟子减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关说明娟子减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？如何做好吃？
有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？如何做好吃？
不请自来~
说XX能减肥的都是骗人的，就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”，离开你吃多少，还吃不吃其他食物，运不运动谈减肥都是耍流氓。
我问过壹个中医兄弟究竟怎样减肥，减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西，当然主要是指热量。有很多食物热量是很低，但是架不住你摄入过多，消耗却很少啊。
至于你每日消耗多少热量，可以参考毛德倩公式：
毛德倩公式：（W=体重，单位为公斤）
基础代谢率：男：（48.5W+2954.7）/4.184
女：（41.9W+2869.1）/4.184
感谢邀请。
减肥一直是壹个经久不衰的话题，但我们经常误解减肥的条件，说句实话，减肥和“吃啥”的关系不大，最主要的是“吃的总热量”，一天摄入的总热量如果小于消耗热量，最终才能达到能量负平衡，这样储备已久的脂肪才能大量被动用，从而达到减肥的效果。
也许我们听过很多说法：吃黄瓜能减肥，吃苦瓜能减肥，吃冬瓜也能减肥，喝茶能减肥，和柠檬水也能减肥，如果这些食物真的都能减肥，那么减肥的兄弟们你们还在愁啥呢。另外，食物中也许有一些物质能够加速脂肪的分解，但它们的效果都是微弱的，比起控制最终饮食热量来说，它们没有啥实质效果！
今年海带豆腐汤也能减肥，我相信它一样也没有啥燃烧脂肪的本质。只是这些食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，能量低，膳食纤维也丰富，有不错的饱腹感，即使多吃一点也不会摄入过多热量，对最终总热量有保持较低的好处。
喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中壹个不错的挑选！
豆腐低脂低热，但富含蛋白质、钙质，其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。而海带也属于低脂低热食物，矿物质、维生素丰富，汤头脂肪含量少。比起去和肉汤来说的确好多了。海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮，一般肉中的脂肪很容易融入汤中。调料最好也不容过多加入，清淡最好。
在人们的日常生活中，海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物，具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用，久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它究竟有没有这个功效呢？
豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。
海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐组合上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是如何样才能把这样壹个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教我们做一下。
食材清单:
海带20克 虾米15克 豆腐一块
花生油三勺 盐4克 香葱一根
烹饪流程:
1、预备好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。
2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。
3、豆腐切成小块，海带切成小段。
海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。
其实全部的食物减肥方式都差不多，只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。
海带豆腐汤延年益寿健康养生的功效要强于其减肥效果。
日本地区相对流行海带豆腐汤这种吃法，并称之为“长生不老妙药”。
海带营养价值极高，蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍，同时还含有大量的不饱和脂肪酸，利于保护心脑血管健康。
豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。
二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物，营养及其丰富。
海带豆腐汤如何做
材料：干海带60克，水豆腐250克，调味料适量、油少许。
做法：干海带泡发，切成长条，和豆腐同煮，煮好后加少许油、盐、味精调味即可。
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海带豆腐汤做好了，确实有利于减肥还不亏身体，但是要想成为美食，仅仅海带豆腐就不够，味道单薄，“刮油”最牛，吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥，道理都了解，就是想法把身体里过多的油膘消化掉。这里要多说几句，多余的肥膘如何来的。大白话，吃多了才长胖，但并不是吃啥都长膘，那句“喝凉水都长膘”不对。全新的科研结果，最长膘的是米面糖，多吃必须胖，而且吃着上瘾还饿的快，所以开放了一定会多吃。吃了这些升糖快，身体内胰岛素就分泌多，胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来，所以会胖。这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些***胰岛素大量分泌的物质，而且营养[_a***_]丰富，味道、口感以及色泽都不错。各家做法也很多，我的做法相对简单，同享这里供参考吧。
按着食材的性质，豆腐软，海带硬，豆腐熟的时间短，几分钟就好。海带熟的时间长，一般要壹个小时才能炖软，达到与豆腐一致的口感。为知道决这个矛盾，可分三步做成这道汤菜：①海带泡发洗净切好后蒸40分钟；②豆腐切块焯水；③烩菜成汤。炖好的原肉汤，加入海带和豆腐，滚几滚，向盐调咸淡，胡椒碎提香，葱花点缀。
享用这道汤菜，要注意的是尽量少下主食，否则达差点减肥效果。也不容认为有肉有油有汤会增肥，其实不会，前面说过，只要控制米面糖的量，就能减肥。真要想着很快的把肥膘减下来，只要海带豆腐，油都不向也行，不过很快的清汤寡水受不了，要有思想预备。
到此，以上就是小编对于娟子减肥餐的问题就说明到这了，希望说明关于娟子减肥餐的1点解答对我们有用。