我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥餐外卖的问题，于是小编就整理了2个相关说明减肥餐外卖的解答，让大家一起看看吧。
- 减肥餐吃啥？
- 减脂早餐文案如何写？
减肥餐吃啥？
饮食不仅是营养能满足身体的基本需求，而且不是脂肪。饮食包括1、早餐煮鸡蛋、木耳洋葱、豆浆杯和半个苹果。2.午餐一份冬瓜汤、瘦肉芹菜、100克杂粮煎饼和2只蒸对虾。3、晚餐主要是水果餐，避免主食。主推的理由是鸡蛋、豆浆和对虾可以补充一天的蛋白质，蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质，可以减肥和提供营养。
同享一下我的减肥故事吧。
我是从154斤最初减肥的，今年的体重是103斤。我没有吃产品，也没有锻炼。就是很简单的做自己的减脂餐。
我本人的情况是净身高160公分，初高中一直就是100斤出头，为了上大学能瘦一点，高三暑假减肥到了90多斤。结果大学吃吃喝喝胖到140斤，工作一年后胖到了150，最最胖的时候是2019年2月，达到了162.8斤，当时真的太绝望了！
其实我从发胖最初就一直就在减肥，节食、吃减肥药、运动健身、代餐、按摩、针灸我都试过。但没有一样减肥方式能让我瘦50斤的。主要原因壹个是坚持，健身房对于我壹个胖子来说真的是靠意志力了，我练了两个月，请了私教，每日去报道，从73kg-72kg，也许因为自己没有控制饮食吧，然后我心态就崩了，就不去了。
第二个就是经济的问题。那种套餐性的套餐真的是蛮贵的。
所以去年的七月份我觉得减肥了~
一直就是自己做减脂餐吃，然后在抖音上（抖音号：肉肉减肥日记）就同享自己每日的饮食，减肥还算是相对佛系，但也一直坚持下来了。食材呢我基本挑选的是相对家常的，主食类一般会挑选相对适合减肥的。我从壹个真不太会做饭的菜鸟，至今也会做很多菜了，其实觉得自己变化挺大的。
减肥期间也有中断的，有暴饮暴食的，有聚餐有外卖，但总体来说，我还是吃的很开心的。
这是我之前做的ppt里面的截图，希望可以帮助到你们，这个夏季我们都可以瘦下来呀~
方便便宜的代餐食品，最好是营养均衡丰富的那种，代餐奶昔就不错，有的奶昔胶原蛋白含量较高饱腹感强，尤其是澳洲奶昔，向你主推一款最近我家在减肥的奶昔StayNew，可以知道一下哦，我也是兄弟主推的。
我是中午才起床 直接午餐
1燕麦面包片一片 可以直接吃或者热锅稍许煎一下
2少油煎鸡胸肉 煎金黄焦香相对好吃
3西兰花