我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于蒸食减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关说明蒸食减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 为啥我每日晚上不吃饭也还是不瘦？
为啥我每日晚上不吃饭也还是不瘦？
我曾也试过晚上不吃晚饭，虽然瘦，但瘦的很慢，晚上稍微一吃又反弹了。我从去年八月份最初试试新的减肥方式，在不节食不运动的情况下，五个月瘦了30斤。
这个方式其实很简单，就是先算一下你的基础代谢值，根据你的基础代谢值来吃够热量就能瘦。我今年每日吃够1200千卡到1300千卡就可以了，我每日都参考食谱来做自己的减肥餐，合理安排一日三餐，在吃饱不运动的情况下瘦下来了，我的目标是90斤。中间有两个月没有吃减肥餐，都是正常吃饭，略微上涨了差点2斤，比起瘦的30斤不算反弹。所以我觉得自己的方式是正确的，虽然瘦了三十斤，月经正常，也没有出现掉发现象。通过改变饮食结构来减肥是一种健康的减肥方法，我们也可以试试一下哦。
我们可以关注我，私信我，我向我们发个减肥食谱，根据这个食谱来自己做减肥餐，绝对能瘦下来。我每日都升级减肥食谱和减肥***，同享减肥经验！我们减肥中遇到的问题，私信我，我也很乐意向我们解答，让大家一起瘦吧！下面看看我平常做的减肥餐吧！
节食减肥不可取哦！肥胖一般是由于你的摄入量大于消耗量，还有就是运动量少，才会引起肥胖的，所以说白天吃的多，晚上不吃也有也许瘦不下来，想要减肥还是要以饮食和运动相结合，自律很重要，一定不能偷懒，这样才有减肥效果。所以提议平时要清淡饮食，主食尽量用糙米、燕麦、全谷粗粮，不容吃油腻的食物以及含脂肪量高的食物，不容吃甜食，不容爆饮爆食，要少量多餐，可以吃新鲜蔬菜和水果，千万不容吃零食和夜宵，晚饭要在六点钟吃，可以少吃点水果，不容吃主食。七点之后就不容再进食，每日都要多喝热水，提升身体的代谢能力，再结合坚持锻炼，这样会有减肥效果的，下面同享我的健康餐嘻嘻，希望对你有帮助吖！