我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥餐肠粉的问题，于是小编就整理了3个相关说明减肥餐肠粉的解答，让大家一起看看吧。
- 肠粉热量顶几碗米饭？
- 紫薯爆爆珠做法？
- 有哪些夜宵吃了之后不会长胖，还能有饱腹感？
肠粉热量顶几碗米饭？
肠粉热量顶1碗米饭，肠粉和米饭的热量是差不多的，也就是一份肠粉和一碗米饭的热量是差不多的。肠粉是用米做的,且在制 作肠粉的时候,最好是用老米做,因为这种米的粘性是相对低的, 运用老米制作吃肠粉,可以获取更加 Q 弹的口感。
肠粉的热量并不是很高，跟一碗白粥的热量不相上下，前提是在制作肠粉的时候不容放太多油，只要放适当的酱油就可以，然后在肠粉里面加入鸡蛋，青菜，鱼虾肉等，尽量不容加红肉。一般大概100克肠粉的热量在110大卡左右，对于减肥的人来说这样的减肥餐再合适不过，但是也要适量，不容过多食用。
如果要拿一份肠粉与米饭做对比，那么要看肠粉的挑选。如果是素肠粉和一碗纯米饭相比，那么100克肠粉热量在110大卡的话，而100克的米饭热量大概是116大卡，这样他们的热量就相差很小，可以说几乎没有差距。米饭和肠粉其实都不属于高热量的食物，当然它们也并不属于低热量的食物，如果是在减肥期间食用的话都应该适量，以免过多的食用影响了减肥的计划。
紫薯爆爆珠做法？
1· 预备好全部食材
2· 紫薯削皮上锅蒸熟，之后加入200毫升清水榨汁。过筛1次得出紫薯汁。
3· 生浆：50ml马蹄粉，100ml紫薯汁，搅拌均匀，过筛1-2次。
4· 熟浆：100ml紫薯汁，50ml糖煮开关火，加少许炼乳（增加奶香味）
5· 热加入1汤勺刚刚调好的生浆，快速搅拌至浓稠
6· 再混合剩余生浆，紫薯浆做好了。
7· 蒸锅放入钵仔糕碗，水开后倒入8分满的紫薯浆，大火蒸约10分钟熟透。
8· 刚蒸好的糕，趁热放上沥干水分的马蹄爆爆珠。
9· 要完全放凉透才能脱模享用哦。
10· 软糯香甜，口感丰富
有哪些夜宵吃了之后不会长胖，还能有饱腹感？
几乎没有，不容听各种忽悠了，水果也是有糖分的，蔬菜烹饪也要用油，水煮的你会吃的下？坚果脂肪含量很高。有一种不错的就是青瓜也叫黄瓜，但是你也未必爱吃，茄子也可以，水煮或者清蒸然后拌点酱吃可以。
宵夜本身就不是个好习惯，胃的负担大。不过如果是工作原因需要宵夜那可以尽量选些健康的食品，切记不容吃油炸类，烧烤类，高脂肪高糖分的。
谢谢邀请。吃夜宵又称宵夜，吃夜宵一般都是青年人或中年人的普遍习惯，尤其是在炎热夏天，在晚上8点钟以后到凌晨夜宵摊、夜宵店在城区到处可见，生意特别红火。先暂且不讲吃夜宵对身体的危害，还是按问答题来答题吧，"有哪些夜宵吃了之后不会发胖，还有饱腹感？吃夜宵的人对脂肪多油腻食物在夏季都不会点吃，常点的菜谱有凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌海带、凉拌花菜、凉拌香干、凉拌豆角等；卤菜类有:猪耳朵、猪肚、猪蹄、猪尾、牛肚、牛肉等；蔬菜类有:炒豆角、炒茄子、炒空心菜、炒土豆丝、炒豆芽菜、炒丝瓜；汤菜有:活水煮活鱼、金针木耳汤、冬瓜排骨汤、枸杞菠萝银耳汤；紫菜虾皮蛋汤；小吃、主食和粥类有唆螺、馄饨、水饺、炒粉、肠粉、炒面、蛋炒饭、香菇鱼片粥、苹果粥、玉米甜羹、山药红豆薏米粥等。以上列举的这些食品大都含脂肪少不会发胖，随意点上几样，再喝些啤酒、饮料就会感觉到肚子就很饱了。
最后还是要讲题外话，经常吃夜宵对身体的危害。按照人体生物钟的规律时间是晚上睡觉休息不容超过11点，因为这时是人体三焦通百脉时间段，是应该进入睡眠，百脉才能休养生息。晚11点~凌晨1点属子时，是胆决定生发之机，子时吃夜宵进食伤胆，如晚1~3点还没睡，则会伤肝，此时段深睡有益于养肝。子时不睡觉已经在熬夜，还吃食物喝酒，不仅损伤五脏，还会引起肝胃不和，会使人脾胃消化功能不好，过了子时不睡觉就会肝阴折损，不能滋阴潜阳，引起肝火过盛灼肺，[_a***_]干咳、咳嗽、咳痰带血等症状。所以，熬夜、吃夜宵对身体危害太多，长期下去身体就会亏空。
到此，以上就是小编对于减肥餐肠粉的问题就说明到这了，希望说明关于减肥餐肠粉的3点解答对我们有用。