我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于元气减肥餐的问题，于是小编就整理了2个相关说明元气减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 电煮锅除了能煮面条还能弄哪些吃的？
- 吃啥食物能变瘦？
电煮锅除了能煮面条还能弄哪些吃的？
嘿嘿！只要锅没被收。我就可以活下去哈哈哈！一般宿舍电煮锅，都带有煎炒功能的。反正我的锅有这功能。 放一波我在宿舍做的一些简单的吃的吧。
煎的牛排，和煮的水饺。西蓝花纯属装饰哈。牛排呢就是超市里买的那种腌制好的，放锅里加点油煎一下就好了。
水煮西蓝花，煮熟的红薯，小烤肠和鸡腿不是做的，是买的那种包装好的。用锅稍微热了一下。嘿嘿！算减肥餐了。
吃腻了米饭就会非常想要吃点面食，那煎饼最简单啦！我做的是超市里买的小麦面和糯米面，两个都加了点。加个鸡蛋加点水，也可以放点葱花啥的，搅拌好了，就可以锅里放油最初煎啦！饼里可以放老干妈啊，榨菜呀，火腿啊，有辣条你也可以放。哈哈哈哈！随意放吃的开心就好。
哈哈哈！就是想多放几张图。依旧是饼。
这些都是在寝室下过的面条 。今年大中午的看饿了。今日圣诞节呀！我们都要吃好点啊。像我这种单身狗更要吃好点，对自己好点。（比心）
宿舍吃火锅也很好呀。哈哈哈！就吃过那一次，买东西预备太麻烦了，而且寝室就三单人，我壹个人懒得折腾。
人生中首次烧的可乐鸡翅。味道还是不错的。家常菜青椒炒土豆丝配米饭最好不过啦。
其实我有两个锅啦！还有壹个是那种小功率电饭煲，可以定时的那种。所以我一般早饭是前一天晚上就预备好了放锅里，定个时早上到时间就自己最初煮了。不用早起起床煮，起来就可以吃到早饭 开心！
煮的玉米，壹个鸡蛋和几颗红枣。再加一杯牛奶。元气满满的一天呐！
吃啥食物能变瘦？
胖瘦不是单纯靠壹个吃的因素就能决定的，要看你的基础代谢率、日常活动主题的量、是否有规律地锻炼，吃只能决定你摄入的热量多少。
同样是吃东西，不同的食物，在体内的消化、吸收效率是不同的。
今年有很多理论和实践指南瘦身，这里简述两个。
升糖指数（GI）
GI是测定进食碳水化合物食物后血糖即时升高的程度。
GI低的食物特别容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素的一大作用是促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物——》胰岛素低水平——》帮助身体减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。
具体食物的GI值可以网上查找。
哥本哈根减肥法
网上的食谱、方式也许有些许差别——其本质是严格控制碳水化合物的摄入，如果你在一段时间内，只吃蛋白质和脂肪类食物，杜绝一切碳水化合物，短时间内确实有减重减脂效果。
但是这不适合全部人，非常是体重基数大的人，而且高蛋白饮食对肾脏的负担也很大。
首先来看看看：瘦=摄入量<基础代谢+食物热效应+运动消耗。
食物吃下去的过程，你除了需要进行咀嚼以外，食物到了胃里，还需要对这些营养物质进行吸收消化，这一些列的行为都需要消耗能量来进行。
单纯按照食物热效应来说，蛋白质的热效应顶尖。碳水化合物食物的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪为4%—5%，蛋白质为30%—40%。
更通俗地讲，当你挑选摄入蛋白质的时候，在吃的过程中就已经消耗它的1/3热量了。
其实所谓的减肥奶昔，部分用的就是这个原理，让你不吃或少吃其他的，多摄入蛋白质来减肥，实质上还是节食。
不过！热效应再大，也不会超过食物本身的热量，所以，不能抛开量谈问题，只要吃多了都能胖。不过比较摄入优质蛋白是没错的。
到此，以上就是小编对于元气减肥餐的问题就说明到这了，希望说明关于元气减肥餐的2点解答对我们有用。