我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥餐长期吃的问题，于是小编就整理了3个相关说明减肥餐长期吃的解答，让大家一起看看吧。
- 轻断食的正确方式一周？
- 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有啥问题吗？
- 长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每日运动，这样对身体有啥影响？
轻断食的正确方式一周？
减肥可是壹个需要长期坚持的毅力活，很多人减肥不成功的主要原因就是坚持不下去，反反复复，肥肉没见下去，还把自己折腾得够呛。根本原因还是在于你方式没选好，方式找对了，月瘦十斤不是梦。
这套方式大家称它为“5+2轻断食减肥法”。话不多说，大家接下来就最初进入大家今日的的正题了，我们快来和大家一起看看掌握正确的轻断食方式！
1、选择一周内不连续的两天进行轻断食，比如周一和周四，其他时间正常饮食，少吃油炸食物即可。
2、轻断食日注意保证食物的总摄入热量不容超过500大卡，早饭大家可以吃两个水煮鸡蛋一片全麦面包一根黄瓜，晚饭可以吃一份水煮西葫芦，一份水煮鸡胸肉，少放盐，其他任何调料都不容放，壹个番茄。
3、最最重要的一点就是轻断食日一日两餐中间的间隔一定要在12个小时以上，比如你早上7点吃的早饭，那么晚上7点之后再吃晚饭，中间12个小时除了喝白开水，不容吃任何东西。
4、轻断食的次日恢复正常饮食不容暴饮暴食。正常饮食日可以辅以每日半个小时的力量训练和有氧训练。
以上就是正确的5+2轻断食方式了，切记一定要有力量训练哟，三分吃，七分练，希望我们早日减出自己满意的好身材！
只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有啥问题吗？
蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供大家人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。
长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。
人体每日需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获得碳水化合物的主要来源。
胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。
也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。
大家每日都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因单人的劳动量、体重、性别、年龄而异。
而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的技巧在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且也许伤害脾胃。长此以往，还也许诱发神经性贪食症和厌食症。
如果有减肥需要的兄弟也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。
谢邀！
一直吃各种菜，包括肉类和海鲜，不吃米饭和面食之类的主食，长时间下去，是否会造成对身体的影响？小编[_a***_]偿试过，也没有耳闻目睹过，只能做不完全的解析和交流。
今年的生活水平提升了，一般情况下，大家在餐厅大酒店吃饭，吃点菜，喝点酒和饮料，再喝点汤和吃点水果，百分之九十以上都不吃饭，肚子就填饱了。
至于楼主提问的情况大致同上叙述的内容吧！但你不也许天天在大酒店消费生活，天天不上班做事吧！
人的生活都是有规律的，除了主食的米饭和面食之外，还需要营养的荤素组合，身体的各种功能器官系统才发挥正常的运行作用。若光吃肉食和海鲜，不吃主食(米饭和面食)，从事体力脑动，肚子一下就饿了，胃里闹饥荒，长时间下去，就会导致胃病，甚至胃癌，后果不堪设想。综上所述，小编还是提议:“主食，荤素一定要组合均匀，吃多吃少，一定要根据自己的饱饿程度和饭量大小决定，绝不能不引起重视，有了健康的身体才是革命的本钱。“
谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自尝试看！
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每日运动，这样对身体有啥影响？
长期不吃主食，只吃水果和蔬菜肉类，坚持运动，这样其实会让身体变得更健康！
这样的生活乍一看，这不就是远古人类的生活方法嘛