我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥餐吃了都不瘦的问题，于是小编就整理了2个相关说明减肥餐吃了都不瘦的解答，让大家一起看看吧。
- 吃了减肥药，别人瘦了好多，为啥我不瘦？
- 吃的不多，天天锻炼，但是体重还是不降，体脂不降，有啥好方式？
吃了减肥药，别人瘦了好多，为啥我不瘦？
首先不赞成用减肥药，因为是药三分毒，因为单人体质不同药在每单人身上的作用也不同，有人效果好。有人或许没有效果，你就是没有效果的那个，提议还是多运动健康减肥，锻炼出好身体，还没有药的副作用。
感谢邀请，首先针对于你吃了减肥药，别人瘦了，你却不瘦的问题先回答你，你要了解大家每单人的体质都是不一样的，有些人天生就是吃啥都长不胖，而有些人喝点水都能长胖。而且每单人的吸收也不一样，有也许你就是这种体质，吃减肥药也不管用，又或者这种减肥药适合别人不适合你
第二，减肥的方式，我是不提议你吃减肥药的，俗话说是药三分毒，既然是药，肯定有一定的副作用，万一伤了身体，得不偿失，而且有些药会有依赖性，甚至今年瘦下来了，过段时间又反弹了。
如果你真要减肥，我提议还是从运动和日常饮食上来调节吧，多做运动，而且要坚持，饮食上科学组合，祝你早日减肥成功
不提议吃减肥药减肥，能中药调理，也不容吃减肥药，有副作用还容易反弹。壹个兄弟为了结婚穿婚纱想快速瘦下来就吃的一种进口减肥药，短时间没是减了10多斤，但是在吃也没有在瘦了，估计瘦那几斤也是减身上的水分。结完婚之后变的比原来还胖。
所以如果想减肥减一运动加控制饮食。越是减肥越要吃的好，这种好不是大鱼大肉的吃，而是更应该注意营养组合。运动也不能第一天就过量跑个十多公里。要有氧运动和无氧运动结合。才能达到健康减肥的效果。
谢谢邀请
减肥药永远只是***物品，壹个人的肥胖是有原因的。拿我自己的减肥故事来说，药物是最不可靠的，药物是以改变身体的代谢来达到减肥的目的。
肥胖，作为当今时代人们最关注的问题之一。因为肥胖影响着人的方方面面，我就不细说了，肥胖者皆有体会。
回归问题点，为啥别人吃减肥药有效，你吃却不行。别人也许在吃的过程中注意了饮食，和加强自身运动。药物只是作为***减肥类，最好别吃，其实减肥最核心要素是节食
啥事情都是因人而异的，不光是吃减肥药，好多方面，一样的师资水平教学出来的孩子也是不一样的呀，成绩有高有低都有差别的，古话说的好，一母生九子，九子各不同，同壹个家庭中，朋友姐妹甚至是孪生的双胞胎也是有差别的，所以不容纠结了。
吃的不多，天天锻炼，但是体重还是不降，体脂不降，有啥好方式？
1.运动锻炼量不够，提议每日最少30-40分钟有氧跑步减脂减重很明显。
2.控制饮食是减少糖、碳水化合物的摄入。
3.摄入充足的膳食纤维每日25-30g
以上3点结合到一起，运动+饮食+膳食纤维，你不瘦天理难容。
如果你是懒人不喜爱运动的话，那么饮食+膳食纤维 不瘦我随你姓，本人就是真正体验从过去85公斤降至今70公斤的一位男性兄弟。
其实想要减肥，吃的最重要，吃对了才有益于减肥更有益于健康。
每日保证足够的蛋白质再搭足够的蔬菜和水分，也可以试着每日两餐168断食法，体重体脂一定都会达标，而且越来越健康。
一、首先要多吃优质蛋白。
蛋白质分子量大，在体内的消化代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，在一定程度上能够有效的抑制食欲。
蛋白质是肌肉合成的原料，肌肉含量的增加客源提升大家的基础代谢，基础代谢提升，体内的代谢废物和垃圾也就能够尽快排出去。
蛋白质能抑制促进脂肪形成的激素分泌，减少赘肉的产生，而且人体消化蛋白质时需要[_a***_]大量的热能，所以补充蛋白质有助于脂肪燃烧。
优质蛋白包括：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、低脂奶制品。
二、多吃蔬菜。
蔬菜的热量和糖分都很低，是很好的减肥食物，比水果更适合减肥；同时含有丰富的膳食纤维，非常是绿叶蔬菜，可以帮助增加增加咀嚼次数，延缓胃的排空速度，增强饱腹感。
由于减少食物摄入量，减肥期间比平时更容易发生便秘，非常是没有多吃蔬菜、水果习惯的人。而蔬菜中丰富的膳食纤维就能帮大家化解这个问题，促进肠胃蠕动，预防便秘。
三、体重不变有也许是肌肉变多了，不光要记录体重，还要记录三围哦，这样才能更直观的看到自己本身的变化。
不容气馁，好好组合饮食，好好锻炼，加油哦
你练的是有氧多，还是无氧多。是跟着教练啊，还是自己练，很多东西都是我以为我如何样了，其实未必知道自己的真正身体状况。还是找个专业的教练向你带带坐坐计划。要是不想花那个钱。只能是改变饮食习惯。算卡路里入手，网上交碳水循环的视频多的很。看你自己能坚持下来不，三分练，七分吃！
目标是降体重体脂的话，六个字送向你：迈开腿管住嘴。每日晚上慢跑一小时，出一身透汗。吃不用刻意控制，因为真实跑到位了你不会想吃太多的。速度不能太慢，否则效果不好。
到此，以上就是小编对于减肥餐吃了都不瘦的问题就说明到这了，希望说明关于减肥餐吃了都不瘦的2点解答对我们有用。