我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于拌饭海苔减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关说明拌饭海苔减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 海苔拌饭做法？
- 拌饭海苔热量？
- 海苔碎拌饭热量？
- 拌饭海苔的神仙吃法？
海苔拌饭做法？
1、食材：大米、水、盐（可不加）、海苔、肉松。2、先煮米饭。
3、把几片海苔在壹个保鲜袋里暴力捏碎（有现成海苔碎更好），煮好米饭就在锅里用勺子拨散，加入海苔和肉松，拌匀。（加多少自己决定）
4、包饭团前尝一下，加点盐。5、用寿司模具压成饭团，或者用保鲜膜包着捏成三角形，捏的紧一点。
6、直接吃或者做便当
主料：剩饭1碗，海苔适量(有芝麻，肉松)，辅料，寿司酱油适量，珍青松少许(拌饭料)。
海苔拌饭的做法流程：
1.备好全部食材，剩饭加热。
2.加热的饭摊开待微凉，加适量寿司酱油拌匀。
3.加适量的海苔拌匀。
4.拌匀后的米饭。
5.取壹个爱心模具，把米饭填满，做了两个爱心。
6.做好后撒点珍青松更香。
7.成品做成
鸡蛋
1-2颗海苔碎 1把酱油 1勺麻油 1勺米饭 1碗
做法
1. 煎半熟蛋- 关火后起锅前，淋点酱油（蛋就有酱油加热过的香气，但又不会有焦味）。 2. 饭上淋麻油和酱油，放上煎好的蛋，加上一大把海苔碎。 就 完 成 了！！
吃的时候所有搅拌搅碎在一起吃，半熟的蛋黄就化身香粘的酱汁
食材
海苔 50克，辣椒50克，土豆60克，胡萝卜80克，洋葱50克，米饭90克，油 10毫升，盐2克
做法流程：
1，胡萝卜、土豆去皮洗干净，洋葱、辣椒洗干净，备好海苔、米饭
2，海苔切碎
拌饭海苔热量？
答；拌饭海苔热量〔177大卡〕。
材料：紫菜、芝麻、食油、白糖、食盐
第一步：紫菜就用市面上最常见的就可以，最好买免洗的紫菜，这样就省去了洗紫菜烘干这一特别费时间的流程。把紫菜掰碎，具体的大小可以根据自己的喜好程度来。
第二步：不粘锅小火预热好，倒一点点油，把撕碎的紫菜放进去不停的翻炒，一直炒菜紫菜法发绿色就可以了，这一步一定要有耐心，而且要保证小火多翻炒，不然炒出来的紫菜会发苦，炒好之后盛出来备用。
第三步：锅里放一些白糖，具体的糖量要根据紫菜的多少来判断，我一共是放了两勺，大概8克，小火把白糖熬成糖稀，我买的紫菜没有咸味，又单独放了一点点食盐，之后下紫菜，熟的白芝麻，快速翻炒，炒匀之后就可以出锅了。
海苔碎拌饭热量？
拌饭海苔热量〔177大卡〕。
材料：紫菜、芝麻、食油、白糖、食盐
第一步：紫菜就用市面上最常见的就可以，最好买免洗的紫菜，这样就省去了洗紫菜烘干这一特别费时间的流程。把紫菜掰碎，具体的大小可以根据自己的喜好程度来。
第二步：不粘锅小火预热好，倒一点点油，把撕碎的紫菜放进去不停的翻炒，一直炒菜紫菜法发绿色就可以了，这一步一定要有耐心，而且要保证小火多翻炒，不然炒出来的紫菜会发苦，炒好之后盛出来备用。
第三步：锅里放一些白糖，具体的糖量要根据紫菜的多少来判断，我一共是放了两勺，大概8克，小火把白糖熬成糖稀，我买的紫菜没有咸味，又单独放了一点点食盐，之后下紫菜，熟的白芝麻，快速翻炒，炒匀之后就可以出锅了。
拌饭海苔的神仙吃法？
和米饭拌一起也可以加韩式拌饭酱呢 加上豆芽红萝卜啥的小菜！！还有肥牛肉片啥的 之前去吃了韩料的石锅拌饭 超香 加上海苔就更香了 不过吃多了有点小腻 冷掉也不好吃了呢 配上一杯红茶啥的就更好了