我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于啃减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关说明啃减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 有哪些快手减脂餐的做法？
- 晚餐壹个玉米壹个鸡蛋一点水果能减肥吗？
- 晚餐喝一盒牛奶和吃壹个苹果会长胖吗？
- 减脂期间，真的不能吃碳水化合物吗？
有哪些快手减脂餐的做法？
【超好喝不会胖的减脂餐！汤汁鲜美，做法简单，快手减脂餐抓紧学起来！】
春暖花开的时间又到了，随着气温的回升，身上的衣物也越来越少，这无疑是在告知大家，夏季“露肉”的季节越来越近了！
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今日大家一起来制作一道超级好喝又不会胖的减脂餐——西兰花菌菇虾仁汤。
不用担心失手，看完一遍你肯定就能做！
预备食材如下:
西兰花一小朵、鸡蛋壹个、海鲜菇一小把、虾仁十只、料酒两勺、胡椒粉一小勺、盐一勺。
西兰花菌菇虾仁汤的具体做法:
西兰花菌菇虾仁汤的营养价值:
西兰花的营养价值丰富，不仅能够促进骨骼生长，还能有效保护大家的视力以及提升免疫力。
快手减脂餐重点在于快，下面说明一道五分钟之内就能做好的减脂餐，同时适用于增肌减脂期。
这是一道蔬菜沙拉，含有丰富的维生素和矿物质，主材是苦苣和小白菜。
美国有一位著名的橄榄球运动员，他的饮食近乎苛刻，全部食用的食物都具有消炎的作用，因为橄榄球运动员训练强度极大，多为肢体接触性运动，所以肌肉和关节经常性发炎。
苦苣就是一种具有消炎功能的植物，大家经常食用这种食材，可以有效帮助大家肌肉和关节的恢复。
其他食材还有胡萝卜切丝，小番茄八个，将全部食材装盆，放入四瓣蒜碎。
加一勺酱油，一勺陈醋，少于香油，均匀搅拌即可。
如果时间充足，大家可以放入一些鸡胸肉，增加蛋白质的含量，在加两片全麦面包，就是一顿营养综合的健身餐了。
我靠吃减脂餐，三个月瘦了30斤，下面就来同享一下我那些简单又好吃的减肥餐！
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用料:鸡胸肉，黑木耳，胡萝卜，葱姜蒜，料酒
做法:1.鸡胸肉腌制十分钟， 冷水下锅，煮至沸腾转小火闷五到十分钟，放凉。
2.胡萝卜切丝， 下水煮开烫两三分钟。
3. 木耳提前泡发好洗净，用开水要开水焯烫一下，切丝。
4.鸡胸肉用手撕成丝。
5.蒜头切泥。
6.将上面的三丝和蒜泥搅拌，下点点香麻油，醋，酱油，少许香菜，芝麻。
健身房教练主推的鸡胸肉做法，改良的单人版本