我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于嫂子减肥餐的问题，于是小编就整理了2个相关说明嫂子减肥餐的解答，让大家一起看看吧。
- 产后，哪些方式可以瘦身呢？
- 婆婆邀你去吃饭，但婆婆做饭实在不好吃，该如何回绝？
产后，哪些方式可以瘦身呢？
本人4月7日生娃，整个孕期增重16斤；生完娃99斤，只比孕前重了5斤。月子里因奶水不足，一天壹个猪蹄、一升牛奶、四个荷包蛋，一星期胖了7斤，产后俩月体重一直维持在106斤，全部的裤子齐刷刷“报废”。单人体质的原因，少吃一点奶就不够，减肥大计一直迟迟推行不了……目前娃80天，已经成功减重5斤，奶水比以前还好，具体方式：1.调理体质。很多宝妈生完娃后都有脚很痛、手麻、奶水不足等一系列问题，究其原因是气血不足+肾虚，提议宝妈们尽早找中医调理一***质，本人喝了两幅中药，立刻有所见效，五红汤也可以自己熬来喝；2.控制饮食。不容为了产奶一味的吃吃吃，胃撑大了，饭量就会越来越大，提议宝妈们均衡饮食，小米粥、黑芝麻、青菜汤、瘦肉炒菜，面食最好粗细组合，还有就是少食多餐；3.合理运动。不提议宝妈为了减肥剧烈运动，毕竟产后气血不足，最好每日做点有氧瑜伽，伸伸胳膊压压腿就很有效，还有就是“调息”，所谓“调息”就是聚精会神注意自己的一呼一吸，每日拿出半小时来就够。坚持三条，慢慢就瘦下来了～
我今年正处于产后恢复期，今年二宝六个月，一边带大宝一边带二宝，产后恢复不光是瘦身，更重要的是调理身体，饮食得合理，荤素组合粗细组合，营养得充足。
母乳是宝宝最好的粮食，就拿我自身举例，怀孕前163/120斤微胖，生产时将近160斤，生产后145斤，出月子135斤，月子里米饭青菜肉汤水果样样都吃，不用刻意的去控制饭量，吃饱了算