我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥吃减肥餐还胖的问题，于是小编就整理了3个相关说明减肥吃减肥餐还胖的解答，让大家一起看看吧。
- 为啥节食减肥之后一吃东西就胖？
- 为啥减肥期间稍微吃多了体重就上涨？
- 每日都吃利于减肥的食物，也运动，体重为啥还增加？
为啥节食减肥之后一吃东西就胖？
主要是因为不科学的减肥方式，所以很容易会出现反弹的情况，提议在减肥的时候不能够通过节食来进行控制减肥的，因为节食减肥在后期吃东西很有也许会出现反弹的情况，减肥期间是需要控制饮食的摄入量，首先要避免摄入一些高脂肪和高热量的食物，同时在配合着运动。
为啥减肥期间稍微吃多了体重就上涨？
肚子，肠子里都相对干净相对空，突然吃多点就存起来了，不过过两天吃清淡一点，体重就会降下来的，这是在营养足够的情况下哈，那种绝食靠饿来减肥或者保持身材的就会一吃就长，报复性吸收。
谢谢你的邀请！
减肥是一件持之以恒的事情，很多减肥的兄弟都以失败而告终，身上的肉肉是去也匆匆、来也匆匆。
减肥反弹的原因多数都是因为在饮食控制上出了问题。再维持营养均衡的基础上要低脂低糖饮食。
首先大多数人的概念中减肥无非就是跑跑步，出出汗，只要把体重减下来就万事大吉了，其实不然。在你高强度长时间的跑步过程当中，虽然说体重是掉了，但是大家的肌肉含量也会随之降低。
肌肉量的降低就往往伴随着大家基础代谢(kcal)的降低，你想想每日的基础代谢降低了，也就是大家每日不运动都应该能消耗的热量都降低了，是不是就意味着大家大家同样保持之前的饮食方法，但是今年每日摄入的热量>大家每日消耗的热量(基础代谢+运动消耗)，。
所以你体重是下来了，但只要不运动或者恢复饮食体重就会反弹。
全部想根本的化解这个问题，需要你做有氧的同时，多做抗阻力训练也就是力量训练，提升你的肌肉量！
减肥期间一般提议吃低热量，低油脂，低糖食物，当大家吃进去食物的总热量低于消耗的热量，在饼干中的脂肪酶和辅酶的作用下，身体的脂肪才能最佳和氧气分解，大家身体的器官往往就适应了低热量的环境，很多器官都适应了全营养的状态，没有超负荷工作或者很少进去工作状态，这个时候，饮食一定要注意，自己要控制好热量的摄入，如果嘴馋了，不小心吃多了，热量稍微高了，往往消耗不了这些热量，这些热量就会转化成脂肪，导致体重上涨，所以，提议吃清谈些，并且不容吃得太多了！还有壹个原因，就是减肥减到壹个阶段时，大家身体就会启动自我保护机制，这个阶段身体就会积极囤积脂肪，而不再分解脂肪，它最大限度地把吃进去的食物利用起来，所以，也不容吃得太多了哟！
每日都吃利于减肥的食物，也运动，体重为啥还增加？
减肥＝减脂≠减体重
人的体重主要是由骨，器官，组织，血液，水分，肌肉，脂肪组成。任何一部分的改变都有也许引起体重改变。
你的情况也许是肌肉增长速度＞脂肪消耗速度，所以体重在增加；也有也许是你摄入的热量＞消耗的热量，也就是确实长胖了。
你虽然说每日健身房一小时，但究竟做了啥运动？组数，负荷，心率啥的都没有，没法确定你的运动强度，所以不好确定你这壹个小时的运动究竟是不是有效率的。
而且你坚持锻炼了多长时间也没说，没法判断啊！
靠谱的做法还是去测测体脂率吧，这个低了那就绝对是瘦了！
这个问题有点模糊[困][困][困]
首先请问你的BMI指数是多少？
1、如果在18.5～23.9的话，那这个范围是正常的，不用介意；如果体脂率超标，想瘦的话，饮食控制是一方面，注意每餐吃8分饱，以清淡、含蛋白质、膳食纤维较多的食物杂粮、蔬菜为主，多喝水、不喝饮料少饮酒、戒烟，不能暴饮暴食，少吃油炸类、腌制类食物；另外运动挑选也很重要，要有氧运动和无氧运动结合起来，制定长期的计划，持之以恒才能看到效果，短期效果不明显。
2、如果BMI超过24属于超重的状态，控制饮食+运动锻炼，体重还继续上升的话，就有也许是饮食控制的不合理，运动[_a***_]不对，需要找专业人士制定方案哦。
如果饮食控制与运动挑选都合理的话，那也许是生活作息不规律，比如长期熬夜会影响减重效果，所以减重不仅在于饮食和运动，还在于生活作息的配合，记得减重一定要早睡，不容熬夜。
其他原因也许还与遗传、疾病或药物有关，所以有时间可以去医院体检，看看指标都是否正常。
很多人对减肥有误解，包括大多数医生营养师。他们并没有亲自实施或者指南过减肥。
如果少吃多动可以减肥的话，那么世界上也不会有这么多胖子。
少吃并不能减肥，长期少吃更会引起代谢缓慢。
1998年，减肥领域中三位最著名的权威乔治·布雷、克劳德·布沙尔和W.P.T.詹姆士共同编写了一本《肥胖手册》。该书认为：“食疗法依然是减肥方式的基石，减少摄入热量是成功减轻体重的基础。”但可笑的是，从最轻微的调节卡路里减肥法，到每日只摄入800到1000卡路里的低卡路里饮食法，再到每日只吃200到600卡路里的极低卡路里饮食法，甚至完全挨饿——在检验了全部的方式后，他们总结道：“没有一种方式能证明节食真的有价值。”
多动也不能减肥，大量运动只会让食欲更旺盛。多动即多吃才是人的本能。
到此，以上就是小编对于减肥吃减肥餐还胖的问题就说明到这了，希望说明关于减肥吃减肥餐还胖的3点解答对我们有用。