我们好，今日小编关注到壹个相对有意思的话题，就是关于减肥餐皮蛋的问题，于是小编就整理了2个相关说明减肥餐皮蛋的解答，让大家一起看看吧。
- 大米稀饭的做法？
- 一日三餐不能吃淀粉类食物，还可以吃啥？
大米稀饭的做法？
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浸泡：煮粥前先将米洗净后用少量冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。水比淹没米再稍微多一点就可以。
这样做的好处：1、熬起粥来节省时间；2、熬出的粥酥、口感好。
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开水下锅:比冷水熬粥更省时间。
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火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
预备食材： 大米 皮蛋
1、米浸泡过夜清洗并去水份。浸泡过夜的米，能在45分钟内煲出绵滑的稀饭。
2、洗干净的米入锅加入皮蛋拌匀，注意皮蛋要尽量弄碎。皮蛋含有碱性，煲出的稀饭会更绵软更润滑。两者的比例为1碗米用半个皮蛋，因为皮蛋弄得很细很碎，煲后不会有皮蛋的踪影。
3、加少许油拌匀，静置15-20分钟再入锅煲。加油可提高粥的色泽并让煲出的稀饭更香。
4、按米：水=1：12-15的比例，即1碗米加入12碗或15碗水一起煲，根据你喜爱的粥的稀稠度调整水的用量。
主料：大米100g 辅料：清水适量
1、预备好大米。
2、把大米用清水洗一下，清洗干净备用。
3、把清洗干净的大米倒入高压锅内，加入适量清水。
4、开启煮饭按钮，最初煮稀饭。
大米稀饭的煮法如下：
1. 淘米。
2. 加水。
把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。水量为米的6倍左右最为佳，如果您喜爱吃稠一点的，则将水量降低。反之亦然，根据单人口味酌情增减水量。
3. 加热。
好啦，今年坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边哦!一般的锅子设计都是红灯亮了就对了!
4. 断电。
做法：
1、 预备一碗米洗净入锅。
2、加入4碗的凉水， 大火煮开后转小火熬煮10分钟。
3、煮熟后开盖搅拌几下，关火即可。
注意：可按照单人口味适量增加或减少水的量。
一日三餐不能吃淀粉类食物，还可以吃啥？
吃啥，真我，上面都有详细的一日三餐。
讲讲为啥，淀粉，是碳水化合物，饱腹感，不强，所以容易多吃。
脂肪，饱腹感不错，还有营养综合。所以称为减肥餐。不排除部分人，脂肪吃的太多。
吃胖不是吃啥，而是量的问题。
想减肥，不吃淀粉类食物，可以吃的很多。
1.可以吃蔬菜水果。蔬菜水果含的热量低，吃饱了也不会胖，是减肥的首选食物。吃哪些呢？大s瘦身每日只吃香蕉，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。姐姐陈怡蓉最爱柚子，柚子卡路里很低，不会增肥，还有防止感冒、上火，帮助减少下半身的脂肪和水分积聚地作用。杨丽萍吃苹果减肥。还有一些明星，吃清水煮白菜萝卜，清淡少盐利于减肥。
2.可以煲汤或者做蔬菜粥。
今年网上流行很多减肥汤。如黑豆红豆红枣山楂减肥汤，西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤，汤里的淀粉很少，清淡少盐，起到减肥作用。还可以吃蔬菜粥减肥，如红薯芹菜粥，菠菜胡萝卜粥，土豆南瓜粥。粥里水非常多，热量低有饱腹感，利于减肥。
3.可以吃点牛肉和鸡蛋，喝点牛奶。牛肉和蛋奶里面蛋白质含量高，用于细胞修复，补充人体所需物质。但是它消化慢，长时间不产生饥饿感，胃部又不突出，美观又让人有劲，中午吃一点，也帮助减肥。
4.可以吃点奶酪，喝杯酸奶，喝点红酒，喝点燕麦片，这些食物的热量低，不会让人发胖。
5.可以饭前杯喝水。
在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量，再吃点蔬菜水果就感觉饱了。
减肥会使人身段苗条，浑身散发出一种美的神韵，但这样做很容易伤害到大家身体 不仅会使每日摄入的蛋白质含量严重不足，也会引起多种维生素和矿物质缺乏，最终导致营养不足，而且[_a***_]下来，女性同胞们还会发现掉头发，月经不调，皮肤松弛，记忆力下降等。
最好的减肥方式是每天二餐，坚持有氧运动。向自己制定计划，天天坚持步行或适当的慢跑五到十公里，也可以游泳、骑自行车、跳健身舞等有氧运动一小时以上。几个月后定会见效，还不会反弹，副作用小，这是减肥首选。
到此，以上就是小编对于减肥餐皮蛋的问题就说明到这了，希望说明关于减肥餐皮蛋的2点解答对我们有用。