导语：现代人社会节拍快，尤其是上班族，总是熬夜加班，长期下来不仅秃头了，而且黑眼圈越来越重了，视力因为长期盯着PC也逐渐下降，很多人会挑选用滴眼液来缓解眼睛疲劳。

但是却没有办法缓解睡眠不足的问题，所以就需要勤加以休息，平时多补充维生素，除了水果维生素含量多以外，这个蔬菜也要多吃。

睡眠不好，眼睛干涩，隔三差五吃点这菜，让你告别低质量睡眠！它是啥呢？它就是菠菜。菠菜是长日照作物，在高温长日照条件下植株易抽苔开花，对日照强度标准不严，可与高杆作物间套作。

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黄油烤菠菜

By HumiL

配料：

菠菜 200克、黄油 20克、精盐 1小勺、黑胡椒 1小勺

流程1.菠菜去根清洗干净

流程2.淡盐水煮开，把菠菜梗那端先放进去，然后关火，所有放进去搅拌一下即捞起

流程3.沥干水分，切成小段

流程4.放入容器里面，适量盐和黑胡椒调味，放上黄油

流程5.空气炸锅或者烤箱180度烤10分钟左右

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烹饪小贴士：

1、菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。 菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。2、菠菜叶面积大，组织柔嫩，对水分标准较高。水分充足，生长旺盛时肉厚，产量高，品质好。在高温长日照及干旱的条件下，营养生长受抑制，加速生殖生长，容易未熟抽苔。3、菠菜对土壤适应能力强，但仍以保水保肥力强肥沃的土壤为好，菠菜不耐酸，适宜的pH为7.3——8.2。菠菜为叶菜，需要较多的氮肥及适当的磷、钾肥。4、菠菜现遍布世界各个角落 ，中国各地均有普遍栽培 。

你患上加班病了吗？

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