今日向各位同享经期减肥食谱食谱锦集的姿势，其中也会对经期减肥餐如何吃进行解释，如果能碰巧化解你今年面临的问题，别忘了关注本站，今年最初吧！
本文目录概括：
- 1、春天经期减肥食谱
- 2、经期减肥法食谱
- 3、经期排毒减肥食谱
- 4、月经期间吃啥好减肥食谱?月经期间减肥吃啥好?
春天经期减肥食谱
大家一起来看看吧：来月经吃啥减肥更快食谱来月经吃啥减肥更快食谱豆腐木耳烩猪血材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉、香油、料酒、水淀粉。
薏米山药羹材料：200g山药、200g薏米、50g赤砂糖、10g淀粉（玉米）做法：把薏米淘洗干净，用温水泡，山药去皮洗净，切成小丁；勺内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁；继续用小火煮至熟烂；放入红糖熬开，加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出勺。
在这里，小编要为我们说明一下经期减肥餐，希望对我们有所帮助哦。第一种，玉米胡萝卜排骨汤主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。制作方式：胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。
月经期一周瘦15斤食谱周一早餐：1杯乌龙茶、1个猕猴桃。午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、1个水煮蛋。晚餐：1小碗绿豆粥、烧胡萝卜、生黄瓜。周二早餐：1小碗麦片粥、1片面包、几颗葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、1个水煮蛋、蔬菜沙拉。晚餐：1小碗绿豆粥、1个馒头、生拌茄泥、1根生黄瓜。
经期减肥法食谱
1、大家一起来看看吧：来月经吃啥减肥更快食谱来月经吃啥减肥更快食谱豆腐木耳烩猪血材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉、香油、料酒、水淀粉。
2、米醋生姜炖木瓜 这个组合可以调剂肠胃效率，不单可以瘦身，还能丰胸，帮你打造***的曲线。资料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。tips：米醋不克不及与味精一起吃，不然能够会出现中毒的景象。
3、功效：秋冬天节白萝卜是最好的食物，它不仅能帮助人体消化，还含有丰富的维他命C、A等营养素，能起到利水消肿、消极减肥，帮助人体减去多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。这样的一道汤品可以有补充丰富维生素的作用，还可以有利尿消肿的效果，对于减肥减脂也是有一定的帮助作用的哦。
4、经期减肥法食谱1 经期减肥法食谱有哪些 周一瘦身食谱：白菜瘦身汤 早餐： 低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐： 菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐： 西红柿通心面、***减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤 早餐： 果仁燕麦粥、优格水果沙拉。
5、做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。丰胸吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2[_a***_]第11-13天可以加大力度。TIPS：米醋不能与味精一起吃，否则也许会出现中毒的现象。
6、接下来，小编要为我们说明一下经期排毒减肥食谱。第一种，蜂蜜柠檬水食材：柠檬两片，蜂蜜适量做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每日早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
经期排毒减肥食谱
功效：当归姜红枣茶具有良好的润肠解毒作用。月经期间喝一些可以补血活血，调经止痛，排毒减肥。生活中有哪些水果有助于经期排毒减肥？橙子橙子是一种多纤维、低热量的水果。它含有天然果糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干等甜点的完美挑选。那些喜爱甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。
经期黄金瘦身食谱 （一）瓠香樱花虾 材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。 作法： 瓠瓜去皮、洗净、刨细丝；刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。 将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
排毒的减肥食谱快速减肥食谱：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
山药粥 这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾给的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可化解便秘问题。●材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。●做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。
排毒是减肥特别重要的一环，在饮食上只要不吃重口味的美食，那么就能让身体轻盈起来。下面10款排毒减肥食谱，加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。第1道 ／杂菜酒糟汤 材料： 白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、芋头半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
今日，向我们来说明一下适合女性的排毒养颜食谱，以及能快速减肥不反弹的方式。排毒养颜食谱1：玉米须蜂蜜粥【材料】玉米须50克，大米100克。【调料】蜂蜜适量。【做法】玉米须洗净，剪成短节放入锅中，加水置火上煎取汤汁。
月经期间吃啥好减肥食谱?月经期间减肥吃啥好?
1、大枣苹果泥可以在月经来的这7天里吃，一般这7天的早餐和午餐正常饮食，可以在晚餐的时候吃1-2份大枣苹果泥，吃到7分饱左右就可以了。
2、大家一起来看看吧：来月经吃啥减肥更快食谱来月经吃啥减肥更快食谱豆腐木耳烩猪血材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉、香油、料酒、水淀粉。
3、这几天是减肥的最好时机！！早餐吃的有营养一点，牛奶豆浆，鸡蛋，燕麦片，吃饱为止，中餐吃个成饱，晚餐少吃及口就成。保持不饿，实在不行就吃点水果，苹果，葡萄啥的，别挑榴莲之类热量大的东西吃。然后适当的加点运动，例如跳绳、慢跑啊、坚持半小时以上。
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