我们好，这里是邱哥说美食，在故事了一波“得阳”浪潮之后，今年大家我们很多人都已经成功“由阳转阴”，度过了最为难熬的阶段。这个时候，除了需要继续多喝温开水之外，饮食生活仍旧需要注意，提议继续少吃辛辣生冷食物，多喝八道润肺汤，润喉清热，老少皆宜，避免再次复阳。接下来，我同享一下这八道润肺汤的做法，喜爱的兄弟，跟着我一起来学习吧。
罗汗果西洋菜猪骨汤
一、罗汉果西洋菜猪骨汤
食材预备：罗汉果、西洋菜、猪骨、陈皮、红枣、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净西洋菜、陈皮、罗汉果，然后一起放入炖锅中，再加入几颗去核红枣，再倒入适量的清水。
3.中小火炖煮壹个半小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
罗汉果西洋菜猪骨汤
二、山药石斛排骨汤
食材预备：山药、石斛、排骨、无花果、红枣、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净无花果、石斛和姜片，一起放入，再加入几颗去核红枣。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
山药石斛鸡汤
三、海底椰石斛鸡汤
食材预备：海底椰、石斛、玉竹、无花果、蜜枣、姜片、葱段、鸡肉、枸杞子。
做法步骤：
1.把鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净石斛、无花果、和玉竹、然后和蜜枣一起放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，撒入一把清洗干净的枸杞子，继续炖煮5分钟，即可出锅开吃。
海底椰石斛鸡汤
四、沙参玉米排骨汤
食材预备：排骨、沙参、玉竹、海底椰、红枣、枸杞子、玉米、胡萝卜、番茄、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再一起放入炖锅中。
2.把胡萝卜去皮，和玉米、番茄一起清洗干净，再分别切成小块，倒入炖锅中，然后加入清洗干净沙参、玉竹、海底椰和去核红枣。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，撒入一把枸杞子，继续炖煮5分钟，即可出锅开吃。
沙参玉米排骨汤
五、五指毛桃猪骨汤
食材预备：五指毛桃、猪骨、胡萝卜、山药、无花果、姜片、葱段。
做法步骤：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把山药和胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，再清洗干净五指毛桃，一起放入，接着加入无花果和姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五指毛桃猪骨汤
六、雪梨银耳猪骨汤
食材预备：雪梨、银耳、百合、南北杏仁、猪骨、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.提前用清水泡软银耳，然后撕成小朵，倒入炖锅中，接着用食盐搓洗干净雪梨，再切成小块，一起放入。
3.清洗干净百合和南北杏仁，然后一起放入炖锅中，接着加入一块姜片，倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
雪梨银耳猪骨汤
七、冬瓜玉米排骨汤
食材预备：冬瓜、玉米、排骨、红枣、枸杞、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.清洗干净玉米，然后切成小块，和姜片一起放入炖锅中，再加入三颗红枣，倒入适量的清水。
3.中小火炖煮壹个小时，再把冬瓜去皮，切成小块放入一起炖，继续炖煮壹个小时，然后撒入枸杞子，加入适量食盐调味，再炖5分钟，即可出锅开吃。
冬瓜玉米排骨汤
八、鱼腥草橄榄排骨汤
食材预备：鱼腥草、青橄榄、无花果、排骨、姜片、葱段。
做法步骤：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净青橄榄，然后和无花果一起放入炖锅中，接着把鱼腥草也清洗干净，一起放入。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
鱼腥草橄榄排骨汤
以上主推的八道润肺汤，你学会了吗？道道润喉清热，老少皆宜，喜爱的兄弟，收藏起来慢慢学吧。更多的美食同享，关注邱哥说美食，每日升级同享各种美食家常菜。