今儿我又学会了一道超级好喝又低卡的美味汤,抓紧向我们献宝了哈。
酸酸辣辣特别的爽口,而且喝起来是热乎乎的清爽,应该是很解腻了。神秘的是这碗汤用了好多大葱,喝起来却完全没有葱味,深得我心啊!
▶️ 食材都是随意预备的,你可以挑选喜爱吃的低卡食物自己看着弄,反正除了豆腐,都是细丝状态就好啦~
▶️ 调味嘛主要是突出微微辛辣和酸爽的口感,所以香醋和胡椒粉不可少哦,其他的都随意了。
食材:内酯豆腐 半块、泡发木耳 80克、金针菇 60克、鸡蛋 2个、大葱 80克(整段葱白)
调味:香油 5克、 香醋 10克、生抽 5克、水淀粉 10克、海盐黑胡椒 1扭、白胡椒 5克
⚠️ 为了让汤喝起来粘稠,所以加了水淀粉,去掉也没事。
♨️ 热量:340大卡左右 - 午餐配米饭,晚餐直接喝,热热乎乎驱驱春寒。
⏰ 时间:20分钟
做法:
1️⃣ 豆腐切块,葱白斜刀切段,葱叶切碎,木耳泡发切丝,鸡蛋打散。
⚠️ 记得哦,除了豆腐,食材都切丝切丝。
2️⃣ 用香油热锅,葱花炝锅,倒入500ml热水,加点儿海盐调味。
⚠️ 这种快手汤加热水更方便更易煮出味道。
3️⃣ 倒入木耳和金针菇,大火煮开以后,再放入豆腐。
4️⃣ 倒入醋、生抽和水淀粉搅匀调味,再次煮开后放入葱白。
⚠️ 这儿加生抽是为了让汤的颜色更好看,有点酱鲜味儿。
5️⃣ 再再次煮开后,转小火,均匀的淋入蛋液。
6️⃣ 看锅里的蛋液慢慢成型,多撒白胡椒搅匀,就完成啦。
又鲜又浓的汤,热乎乎喝一口非常暖身,这一大锅我是呼噜呼噜都喝完了,也根本不担心热量,特别过瘾了。