大家家一周要喝三次这种汤，成本也大概就十块钱。我说的这个汤，就是冬瓜鸡腿汤。

用料:鸡腿壹个，大概半斤重，去皮冬瓜600克，花生米25克，党参10克，陈皮5克，枸杞子5克，食用盐适量，胡椒粉适量，生姜10克，适量鸡精，香葱两棵，料酒适量。

1、鸡腿洗干净剁成块放入炖锅里，添入三碗水，水要用凉水（炖汤用凉水才能把肉中的营养释放到汤里），然后放入姜片、党参、陈皮、洗干净的花生米。

2、打开火，待水开撇去浮沫，鸡肉块熟的时候下入冬瓜块，适量鸡精、胡椒粉（提鲜增香）。

3、待鸡肉烂熟、冬瓜软烂了下入洗干净的枸杞子、香葱花即可关火，搅匀闷一会就可以了。

这款汤营养丰富，清新可口。

冬瓜可以去湿利水（今年的吃的肥甘厚腻体内有湿气，运动量小，湿气排不出去）喝这款汤很合适。减肥的人也可以经常喝这款汤（脂肪少）。

鸡肉、花生米提供蛋白质（动植蛋白互补），党参补气，陈皮理气，枸杞子补肝肾。

希望我的同享能够帮到我们。