这段时间学做了不少超好喝的低脂汤，味道鲜美，热量也最低，很适合减肥期间喝！如果吃腻了减脂餐，主推你们尝试减脂汤

三鲜菌菇汤

做法

• 虾仁和菌菇焯水后捞出备用，鸡蛋打散放入锅中煎，捞出切条。
• 锅中烧油，放入葱花小火爆香，加入火腿、木耳翻炒一会，加入菌菇类翻炒，加入温水烧开，加虾仁、鸡蛋条烧开，撒上盐、葱花即可

紫菜虾滑汤

做法

• 紫菜提前泡开，虾肉剁成泥，加鸡蛋清、胡椒粉、油、盐、淀粉顺时针搅拌。
• 锅中烧开水，虾滑用勺子做成丸子放入锅中，变色后加紫菜和煎好的鸡蛋煮15分钟，最后加盐、撒葱花

西兰花虾仁豆腐汤

做法

• 虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟
• 锅中热油，加入姜蒜爆香，加水煮开，倒入豆腐再次煮开，加半勺盐+半勺胡椒粉调匀
• 最后加入西兰花煮20秒出锅

白蘑菇丝瓜瘦肉汤

做法

• 炒锅开火烧热，放少许食用油，把白蘑菇倒入翻炒至软
• 加入丝瓜翻炒1分钟，倒入开水，煮至沸腾之后，把瘦肉片放进煮熟，最后加盐调味

豆腐丸子汤

做法

• 剁好的肉馅加入鸡蛋、姜末、葱末、耗油、生抽、享有、盐、白胡椒粉拌匀，再加入豆腐一起抓匀，捏成丸子
• 锅中烧开水后加入丸子煮5分钟，出锅后加点香菜、葱

西红柿菌菇汤

做法

• 热锅热油，放西红柿翻炒出汁，加入清水、香菇、金针菇、豆腐
• 提前煎好的蛋皮，大火烧到冒泡泡，转小火煮5分钟，放盐、鸡精、香菜出锅啦

每日早上我还会吃点牛奶燕窝，鲜炖燕窝的口感很浓稠，直接吃或者加点牛奶一起吃都可以。比长期保存的即食燕窝升级鲜营养，不仅低卡低热量，还能保持皮肤紧致，想要减肥又担心皮肤会松弛的姐妹可以尝试哦~~