营养好吃不长肉，

宝宝1岁7个月

香菇乌鸡汤

鸡肉和香菇中含有优质蛋白质，且炖汤的做法不会另外增加脂肪，是相对健康的烹饪方法，不过要记得少加盐，过多的盐会导致矿物质的流失。香菇中含有的香菇多糖有增强免疫力的功效。大枣中糖分较高，妊娠期糖尿病的母亲不容吃太多哦。

适合孕龄：孕早

烹饪时长：50分钟

用料

乌鸡半只

香菇10朵

枸杞10克

红枣10颗

姜适量

烹饪流程流程1/5

鸡肉放在热水里面过一下，然后沥水备用流程2/5预备红枣，香菇，枸杞，流程3/5.把鸡肉，香菇，红枣，枸杞，姜放进锅里大火煮流程4/5大火煮滚10分钟后转小火煲壹个小时，放盐就可以了流程5/5出锅，开吃

小贴士

乌鸡汤小火炖1小时2小时都可以，出锅前加少许盐调味

补钙 提升免疫力