我们有没有觉得

遂宁最近的天气真的很冷

这时候急需些汤汤水水

来暖和身子

今日小编教我们

煲汤诀窍

不放肉也出奇的好吃哦

还滋补养生，赶快来学学！

- 莲藕补血强身汤 -

材料：莲藕1斤；红萝卜半斤；花生4两；冬菇10个

功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜

- 老黄瓜祛湿汤 -

材料：老黄瓜1个；赤小豆1两；扁豆1两；淮山1两；蜜枣3个；陈皮1片；莲子、百合、茯苓，少量

功效：祛湿气

- 鸡肉味滋补莲藕汤 -

材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐

功效：滋养、补血补气

- 香菇山药汤 -

材料：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克、盐、香油

功效：降糖降压，增强免疫力

- 玉竹煲沙参汤 -

材料：玉竹5钱，沙参5钱、洋参4钱、黄豆2两0克、盐、香油

功效：降糖降压，增强免疫力。

- 竹笙金针汤 -

材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐

功效：助消化、助睡眠

- 节瓜养颜汤 -

材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐

功效：补肾养颜

- 木瓜清热汤 -

材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐

功效：清肠热、美颜、明目

- 椰子润肺汤 -

材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许

功效：润肺、平顺心气

- 猴头菇养胃汤 -

材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个

功效：养胃、补虚

- 玉米健脾汤 -

材料：玉米1个、薏仁2两、竹笋、黄牛肝菌、百叶结、冬瓜3块

功效：健脾胃、消水肿、祛风湿

- 薯仔杂陈汤 -

材料：薯仔半斤、党参1两、莲子1两、木耳1两、冬菇5个、蜜枣5个、姜、盐

功效：通血管

煲汤小贴士

1、喜爱汤味十足的，要多放汤料；

2、不用放油，汤料本身会出油；

3、既然是素汤，就不容放鸡精鸡粉；

4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也可少量；

5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。

今年天气很冷，我们要多喝汤水

而且煲汤也简单易学

只要把材料放进去，控制好火候就OK

我们有空的时候快来尝试吧~

来源：深圳第一