美丽的容颜总是让人赏心悦目，随着年龄的增长，皮肤暗黄、松弛等各种现象。气血的女性的命根子，女性兄弟体内气血充足才能更好的滋养皮肤，肤色才会红润有光泽。今日向我们出一篇养心养颜的食谱，抓紧收藏动手做起来吧。

一、安神猪心汤

食材：莲子、百合、枸杞、桂圆、麦冬、沙参、猪心1个

做法：猪心焯水洗净备用。全部食材放进锅内，隔水炖煮两小时，出锅前五分钟放枸杞，加盐调味即可。

二、黑豆乌鸡汤

食材：乌鸡半只、黑豆、山药、红枣、枸杞、百合、姜片

做法:乌鸡洗净焯水备用，干百合提前泡发。全部食材放入锅中，加清水没过食材，炖煮一小时，开锅山药再炖煮三十分钟，出锅前五分钟加入枸杞，加盐调味即可。

三、莲枣黑米养心浆

食材：去核红枣、祛心莲子、葡萄干、黄豆、黑米

做法：莲子、黄豆、黑米提前泡发，全部食材放入豆浆机加入清水打成米浆。

四、牛肉红枣莲子汤

食材：牛肉、红枣、莲子、姜片

做法：牛肉焯水去血水洗净备用。全部食材放入锅内炖煮两小时至熟烂，加盐调味即可。

五、安神鸽子汤

食材：乳鸽1只、百合、莲子、麦冬、桂圆

做法：鸽子洗净不容焯水，怕腥可以加入一点料酒，同其他食材一起隔水炖两小时，出锅前五分钟加入枸杞，加盐调味即可。

日常可以常吃小麦、莲子、红豆、燕麦、胡萝卜、西红柿、荔枝、麦冬、龙眼肉、酸枣仁等补心气、养心血的食物。心其华在面，其充在血脉，开窍于舌。心在人体主宰血液运行，濡养头面及皮肤，可以使面部皮肤红润光泽而富有弹性。

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