我们好，进入秋季后，昼夜温差大，身体体感的也差别大，所以提议兄弟们，在这段时间，少吃凉性食物多喝汤，营养滋补，暖心又暖胃，可以很好地增强抵抗力。接下来，主推六道适合今年安排的靓汤，喜爱的兄弟，收藏起来自己做吧。

一.山药鸽子汤

山药鸽子汤

做法流程：

1.鸽子清洗干净全身，冷水下锅焯一下水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水后捞出，沥干水分后，倒入炖锅中。

2.山药去掉表皮，清洗干净，再切成小块，和剥壳后的板栗一起放入炖锅中，然后加入两颗红枣和两块姜片。

3.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，焖煮5分钟，然后撒入一小勺食盐调味，即可出锅。

二.山药猪肚汤

山药猪肚汤

做法流程：

1.猪肚加入三大勺淀粉和两勺食盐，搓洗干净，然后冷水下锅焯水，加入两勺料酒和两块姜片去腥，焯水后捞出沥干水分放入炖锅中。

2.山药去掉表皮，清洗干净，再切成小块，放入炖锅中，然后加入两颗红枣和两块姜片，倒入一勺白胡椒粉。

3.倒入清水没过食材，大火煮开后转小火炖煮壹个小时，然后把枸杞子清洗干净，放入炖锅，再炖5分钟，加入一小勺食盐调味，即可出锅。

三.莲藕雪梨排骨汤

板栗雪梨排骨汤

做法流程：

1.一根排骨斩小段，清洗好，然后冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片，焯水后捞出，沥干水分后，放入炖锅。

2.把雪梨用食盐搓干净，然后切小块，也放入炖锅，再加入两到三颗红枣，放入一块姜片。

3.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，时间到后，加入一小勺食盐调味就可以了。

四.板栗母鸡汤

板栗鸡汤

做法流程：

1.家里养的老母鸡，取四分之一斩成小块，冷水下锅焯一下水，加入一勺料酒和两块姜片，焯好后捞出，再沥干水分，倒入炖锅中。

2.板栗剥壳后，清洗一下，也丢入炖锅中，再加入三颗红枣和两朵香菇，放入两块姜片。

3.再倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，然后取一小把枸杞子，清洗干净，放入炖锅，再焖5分钟左右，加入一小勺食盐调味即可。

五.山药老鸭汤

山药老鸭汤

做法流程:

1.老鸭斩小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯好后捞出，沥好水分后，放入炖锅中。

2.然后加入一根党参，两颗红枣和两块姜片，倒入清水没过食材。

3.中小火炖煮两个小时，再加入一把清洗干净的枸杞子，焖煮5分钟左右，然后加入适量食盐调味即可。

六.肚包鸡

肚包鸡

做法流程：

1.猪肚加入三勺淀粉和三勺食盐，仔细搓洗干净，然后把整只清洗干净的母鸡，塞入猪肚中，然后往猪肚加入一把白胡椒，三块姜片和葱段，然后用牙签缝好开口。

2.接着把肚包鸡冷水下锅焯一下水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水后，捞出沥干水分，放入炖锅中，炖煮1个小时左右，再捞出放凉。

3.猪肚切成小条，鸡肉斩小块，一起放入刚刚炖鸡的汤里，再加入两根党参和四颗红枣，再炖煮1个小时，然后撒入一把枸杞子，加入一小勺食盐调味，即可出锅。

以上主推的六道秋冬营养汤，滋补好喝，暖心又暖胃，你学会了吗？喜爱的兄弟，可以收藏起来慢慢学。