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藕炖猪肉汤(藕片瘦肉汤) 猪肉炖藕的营养价值

藕片汤煲制时间:10分钟

【原料】生藕1根,干冬菇3朵,猪肉100克。

【调料】葱末、姜丝各5克,精盐1小匙,白糖2小匙,料酒1小匙,味精1/2小匙,植物油1大匙。

【做法】

1将猪肉洗净,切成薄片,放入大碗内,用葱末、姜丝、料酒和少许精盐调汁浸泡5分钟;冬菇用温水浸泡洗净;藕洗净削皮,切成片。

2汤锅置火上,放油烧热,先将猪肉片煸炒片刻,放入水4杯,同时加入冬菇、料酒、白糖,煮5分钟,放精盐、味精,起锅盛入汤碗内即成。

【营养功效】

此汤口味咸鲜,营养丰富。具有益气健体、补虚养身、活血化瘀、清热去火之功效。